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青少年近視防控心得體會(huì)
當(dāng)我們經(jīng)過(guò)反思，有了新的啟發(fā)時(shí)，不如來(lái)好好地做個(gè)總結(jié)，寫(xiě)一篇心得體會(huì)，這樣能夠給人努力向前的動(dòng)力。很多人都十分頭疼怎么寫(xiě)一篇精彩的心得體會(huì)，下面是小編整理的青少年近視防控心得體會(huì)，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
青少年近視防控心得體會(huì)1
樹(shù)立科學(xué)愛(ài)眼護(hù)眼的思想，對(duì)我們小學(xué)生來(lái)說(shuō)是多么重要。
眼睛，主要可以分為三個(gè)局部，分別是眼睛附屬，眼球和視覺(jué)。其中鞏膜可以愛(ài)護(hù)眼睛，所以它就得到了一個(gè)雅號(hào)——叫做“相機(jī)殼”。
還有“淚器”，它特地負(fù)責(zé)讓人流眼淚，所以它被人們稱為——眼睛的清潔工。
眼睛就像一個(gè)照相機(jī)，各個(gè)局部有各種不同的功能，比方說(shuō)：透亮而且光力強(qiáng)的角膜及晶狀體相當(dāng)于鏡頭;依光線強(qiáng)弱可縮小或開(kāi)大的瞳孔相當(dāng)于光圈;含有豐富的色素，具有遮光作用的脈絡(luò)膜相當(dāng)于暗箱;感光組織視網(wǎng)膜那么相當(dāng)于感光膠片。
眼睛的工作過(guò)程大致是這樣的;自然界各種物體在光線的照耀下反射出明暗不同的`光線，這些光線通過(guò)角膜、晶狀體等構(gòu)造的折射作用，聚焦在視網(wǎng)膜上，視網(wǎng)膜上的感光細(xì)胞產(chǎn)生一系列的電化學(xué)改變，將光刺激轉(zhuǎn)挽成為神經(jīng)沖動(dòng)，通過(guò)視覺(jué)通路傳導(dǎo)至大腦的視覺(jué)中樞，完成視覺(jué)功能。在上述過(guò)程中，瞳孔可調(diào)整進(jìn)入眼球內(nèi)的光線;晶狀體也通過(guò)調(diào)整作用，保證光線精確地聚焦在視網(wǎng)膜上，從而獲得一個(gè)完整清楚的物像。
由此可見(jiàn)，眼睛完成一次視覺(jué)動(dòng)作，是一個(gè)困難、精細(xì)的過(guò)程，其中任一細(xì)微環(huán)節(jié)出現(xiàn)障礙，就無(wú)法獲得正確的“照片”了。
眼睛的功能再好，不愛(ài)護(hù)眼睛也是沒(méi)用的，必需遵守三要三不要：
一要留意用眼衛(wèi)生�？磿�(shū)還是用電腦時(shí)間都不宜過(guò)長(zhǎng)，每隔30至40分鐘休息10~15分鐘，遠(yuǎn)眺遠(yuǎn)處，讓眼睛放松。每天在電腦前不超過(guò)6小時(shí)。
一不要在光線暗的地方看書(shū)。如：衛(wèi)生間。衛(wèi)生間光線暗，光源不科學(xué)，對(duì)眼睛有損傷。有人躺床上看書(shū)，姿態(tài)差會(huì)加重眼睛負(fù)擔(dān)。
二要留意眼睛熬煉，做眼保健操能使血液暢通放松肌肉，緩解疲
憊。進(jìn)展球類(lèi)活動(dòng)時(shí)，當(dāng)眼球追隨目標(biāo)，睫狀肌放松、收縮，提高眼的血液灌注量，促進(jìn)眼部新陳代謝。
二不要經(jīng)常性地點(diǎn)眼藥水。剛運(yùn)用時(shí)眼睛會(huì)感覺(jué)特別安適，漫長(zhǎng)運(yùn)用，可能導(dǎo)致青光眼，使視力受損甚至致盲，任何手術(shù)與藥物都無(wú)法挽救，不是恐嚇你啊。
三要多吃愛(ài)護(hù)眼睛的食物，補(bǔ)充養(yǎng)分。維生素A和胡蘿卜素是人體正常代謝的主要養(yǎng)分素。留意補(bǔ)充水分，多吃豆制品、魚(yú)、牛奶、青菜、西紅柿及別致水果等有助于愛(ài)護(hù)眼睛。
三不要運(yùn)用劣質(zhì)太陽(yáng)鏡。劣質(zhì)太陽(yáng)鏡，阻擋紫外線的性能不強(qiáng)，涂膜簡(jiǎn)單破損使透光度緊要下降，眼睛如同在暗室中看物，此時(shí)瞳孔會(huì)變大，剩余的紫外線會(huì)大量射入眼內(nèi)，使眼睛受損。別讓時(shí)尚的太陽(yáng)鏡成“眼殺手”，要選用好的太陽(yáng)鏡。
我有一個(gè)同學(xué)，他曾經(jīng)告知過(guò)我，他的眼睛以前也是很安康的，可是后來(lái)，他家買(mǎi)了電腦，他迷上了電腦，導(dǎo)致了他的視力一天不如一天，最終戴上了眼鏡。
有一次，由于我上網(wǎng)時(shí)間長(zhǎng)，眼睛又癢又痛，就始終用手去揉搓，結(jié)果眼睛紅了一大片，更加苦痛難過(guò)，視物也模糊不清，我膽怯地直叫媽媽?zhuān)f(wàn)不要讓我害了自己……醫(yī)生開(kāi)了眼藥水，并語(yǔ)重心長(zhǎng)地叮囑：“小摯友，要少看電視、少上電腦，多吃水果、胡蘿卜，書(shū)寫(xiě)姿態(tài)必須要端正，還要留意眼部的休息及運(yùn)動(dòng)，才能擁有一雙光明的眼睛哦!”
幾天后，謹(jǐn)遵醫(yī)囑的我，重新找回快樂(lè)。
同學(xué)們，讓我們愛(ài)護(hù)好心靈的窗戶，讓我們擁有一雙光明的眼睛吧!
青少年近視防控心得體會(huì)2
人們常用眼睛來(lái)譬如某事物的重要，有雙安康的眼睛，無(wú)論對(duì)讀書(shū)、學(xué)習(xí)、工作、生活都極為重要。
可缺憾的是很多同學(xué)由于從小讀書(shū)、寫(xiě)字姿態(tài)不正確，沒(méi)有謹(jǐn)慎地留意用眼衛(wèi)生，因而使一雙光明的眼睛變得近視了，只好戴上眼鏡。眾所周知，戴上眼鏡既不安適又不便利，給人平添了很多苦惱。為了讓我們能有一雙安康的眼睛，必需預(yù)防近視的發(fā)生。
那么應(yīng)當(dāng)怎樣預(yù)防呢?
首先，要駕馭正確的寫(xiě)字姿態(tài)。這就是“三個(gè)一”，即頭離桌面一
尺，身離桌子一拳，手離筆尖一寸。有的人認(rèn)為趴著寫(xiě)字很安適，但是由于這樣，眼睛離桌面距離小了，造成近視，甚至?xí)蔀樾币�。平常�?xiě)字時(shí)，大家應(yīng)當(dāng)時(shí)時(shí)留意這“三個(gè)一”。
其次，要駕馭正確的讀書(shū)姿態(tài)。第一，視線要與書(shū)相平;其次，不要躺著看書(shū)。視線要與書(shū)相平必需在不進(jìn)入“禁區(qū)”的.狀況下。長(zhǎng)期躺著看書(shū)，就會(huì)越看越近，日久天長(zhǎng)視網(wǎng)膜受到損害，為了看清事物，你只好求助于近視眼鏡了。
第三，要留意讀書(shū)、寫(xiě)字的環(huán)境。既不要在光線太弱的地方看書(shū)，也不要在光線太強(qiáng)的地方看書(shū)。
在光線太強(qiáng)的地方，光線照在書(shū)面上，再反射到眼睛上，會(huì)刺激瞳孔，使其快速收縮，再看下去，瞳孔就會(huì)被損害。在光線太弱的地方，為了使自己能看清書(shū)上的字，你不得不瞪大眼睛，貼在書(shū)上看。時(shí)間久了，眼球的晶狀體和視網(wǎng)膜距離過(guò)長(zhǎng)或晶狀體折光力過(guò)強(qiáng)，使進(jìn)入眼球的圖像不能正落在視網(wǎng)膜上，而落在它的前面，也會(huì)使眼睛近視。
當(dāng)然，平常堅(jiān)持謹(jǐn)慎地做眼保健操，也會(huì)對(duì)預(yù)防近視起到重要作用。
摯友，祝你能有一雙光明安康的眼睛!
青少年近視防控心得體會(huì)3
人們常說(shuō)，眼睛是心靈的窗口。但是，你是否知道愛(ài)眼護(hù)眼有多么重要嗎?
別人不說(shuō)，就拿我來(lái)舉例子。以前我的視力為5.2和5.0，可最近迷上了一部好玩的電腦嬉戲--植物大戰(zhàn)僵尸2。我每天寫(xiě)完作業(yè)，就沖到電腦旁邊，翻開(kāi)電腦，玩起嬉戲來(lái)。每次爸爸媽媽對(duì)我說(shuō)愛(ài)眼護(hù)眼有多么重要，我就是不聽(tīng)，可是到了其次次視力檢查的時(shí)候，我的視力由5.2和5.0下降到了5.0和4.8.我既難過(guò)又郁悶，為什么只比以前多玩半小時(shí)的植物大戰(zhàn)僵尸2，卻會(huì)導(dǎo)致雙眼總共下降04.爸爸和我一起算，一天多玩半小時(shí)，366天共多玩0.5x66=183小時(shí)，相當(dāng)于7天多，所以才會(huì)導(dǎo)致視力急劇下降。所以以后，我已經(jīng)和植物大戰(zhàn)僵尸2永久地道別，并謹(jǐn)慎學(xué)習(xí)起來(lái)，這樣使我的學(xué)習(xí)成果保持前列，受到了教師的相同好評(píng)。
再舉一個(gè)關(guān)于姐姐的例子。我想大家都應(yīng)當(dāng)知道喬布斯，雖然他此時(shí)此刻死了，但也很值得一提。他獨(dú)創(chuàng)的ipad2使即將要破產(chǎn)的蘋(píng)果手機(jī)公司慢慢富有起來(lái)。我姐姐就非常喜愛(ài)他獨(dú)創(chuàng)的'ipad2。每天寫(xiě)完作業(yè)，就聚精會(huì)神地拿出她心愛(ài)的ipad2，興致勃勃地玩起點(diǎn)泡泡，一玩就過(guò)十五關(guān)，不過(guò)關(guān)決不罷休。大姨和大姨夫提示過(guò)很多次，可她照舊不改。在其次次視力檢查的時(shí)候，她的視力由5.1和5.0變成了3.4和3.5，以至于她和她的父母一樣戴上了眼睛。人家都說(shuō)，戴上眼鏡就摘不下來(lái)了，所以她此時(shí)此刻非常懊悔，也就不玩點(diǎn)泡泡這個(gè)嬉戲了。
還有一次，我們學(xué)校組織了關(guān)于愛(ài)眼護(hù)眼的活動(dòng)。教師首先給我
們講了眼睛是利用光來(lái)看一些事物，還告知了我們激光對(duì)眼睛的危害，然后教師用情景劇的形式給我們講解并描述了激光對(duì)我們眼睛的危害，接著和我們玩了一個(gè)小嬉戲，把乒乓球彈到玻璃杯里，雖然我沒(méi)有親自參加體驗(yàn)，但看到同學(xué)門(mén)玩得很開(kāi)心，我也很歡樂(lè)。最終，教師帶著我們做了一套眼保健操�；顒�(dòng)完畢后，發(fā)了一個(gè)小禮品當(dāng)作紀(jì)念。我覺(jué)得這次活動(dòng)特殊有意義，因?yàn)樗屛叶昧藧?ài)惜眼睛很重要。
我必須會(huì)愛(ài)惜好眼睛，愛(ài)惜好這心靈的窗口。
青少年近視防控心得體會(huì)4
俗話說(shuō)眼睛是心靈的窗戶�？梢�(jiàn)眼睛的重要性有多大，但，隨著電腦、電視等高科技電子產(chǎn)品進(jìn)入家庭的過(guò)程，此時(shí)此刻學(xué)生們的近視率正漸漸提高。也就是說(shuō)，大局部學(xué)生的心靈都蒙上了一層灰塵。
作為一名近視的學(xué)生，每天早上起床后，我看到的不再是明朗、清楚的世界，假如不佩戴鏡子我就像生活在迷霧中一樣。
在我近視之后關(guān)于是否要佩戴鏡子這個(gè)問(wèn)題很是糾結(jié)：帶鏡子膽怯同學(xué)們叫我四眼妹，不戴又膽怯看不清黑板。最終，我也成為了隔著玻璃看世界中的一員。
或許只有戴著眼鏡的人才理解戴著眼鏡的人。其實(shí)，原來(lái)我也覺(jué)得沒(méi)什么，但后來(lái)才發(fā)覺(jué)帶著鏡子很不便利遇到冷天，鏡子上就會(huì)上霜。而且，假如遺忘帶鏡子，就什么都看不清了。
有些同學(xué)或許認(rèn)為既然戴眼鏡這么可怕，那我近視還是不戴眼鏡了。假如這么想那你就錯(cuò)了，不帶鏡子會(huì)使你的度數(shù)一路飛奔。最終成為高度數(shù)的俘虜，那樣唯恐不是我們所盼望的.吧!所以，愛(ài)護(hù)好我們的眼睛可是至關(guān)重要的有人必須認(rèn)為我太小題大做了，長(zhǎng)大之后做一個(gè)手術(shù)摘掉鏡子不就好了嗎，其實(shí)哪里有這么簡(jiǎn)潔。想要做這個(gè)手術(shù)，首先年齡是個(gè)問(wèn)題，你必須要年滿十八周歲才可以，唯恐我們還要等上好長(zhǎng)時(shí)間;其次，角膜也要到達(dá)必須的厚度;還有在檢查中假如你的眼睛有一項(xiàng)不符合要求，那么你就不能進(jìn)展手術(shù)。
通過(guò)我這個(gè)優(yōu)秀范例大家必須了解了視力對(duì)我們到底有多重要。我總結(jié)出了以下幾個(gè)方法供大家借鑒：
1，看電視玩電腦一小時(shí)后給眼睛放個(gè)假;
2，多食像胡蘿卜那樣可以愛(ài)護(hù)眼睛的食物;
3，多看一些綠色的東西，少在黑暗處看寫(xiě);
4，假如你此時(shí)此刻留意用眼衛(wèi)生。
近視了并不行怕，你可以定期到醫(yī)院檢查，依據(jù)須要調(diào)換鏡子。讓我們一起愛(ài)護(hù)眼睛擁有一個(gè)明朗的將來(lái)吧!
青少年近視防控心得體會(huì)5
眼疾卻讓許很多多的人苦痛不堪，看了以下的報(bào)道，讓我毛骨悚然。
據(jù)調(diào)查，我國(guó)現(xiàn)有盲人500多萬(wàn)人，近視患者已超過(guò)三億人，低視力近千萬(wàn)人。尤其是兒童及青少年中，患病率極高。全國(guó)學(xué)生體質(zhì)安康調(diào)研最新數(shù)據(jù)說(shuō)明，我國(guó)小學(xué)生近視發(fā)病率為22.78%，初中生為55.22% ，中學(xué)生為 70.34% 。令人震驚的是，有份調(diào)查報(bào)告稱，國(guó)內(nèi)因高度近視致盲者已達(dá)30多萬(wàn)人。
看了這報(bào)道，我的心情很沉很沉。為什么近視的學(xué)生越來(lái)越多?學(xué)生的眼睛究竟是怎么近視的呢?據(jù)我視察，我們同學(xué)中的'近視眼大多都是因?yàn)槠匠２涣粢鈵?ài)護(hù)眼睛而導(dǎo)致的。如，看電視距離太近、時(shí)間長(zhǎng);寫(xiě)作業(yè)姿態(tài)不正確;喜愛(ài)在劇烈的陽(yáng)光下看書(shū)，或躲在陰暗的房間里看書(shū);長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng);不謹(jǐn)慎做眼保健操等。我的表哥就是一個(gè)例子。哥哥的眼睛原本很美麗，大大的，兩個(gè)眼眸似兩個(gè)黑葡萄，加上學(xué)習(xí)成果好，人見(jiàn)人夸：看眼睛就知道是個(gè)機(jī)靈的孩子、可從六年級(jí)起先，他就迷上了電腦嬉戲。一有空就坐在書(shū)房打電腦嬉戲，有時(shí)一坐就是幾個(gè)小時(shí)。姑媽在拿他沒(méi)轍了，只好把寬帶取消了�？筛绺缦莸锰盍耍敕皆O(shè)法剩下零用錢(qián)，甚至“拿”媽媽包里的錢(qián)去網(wǎng)吧。姑媽為了杜絕他去網(wǎng)吧，又把寬帶給裝上了。哥哥更是肆無(wú)忌憚的玩。雙休日或者假期里，遇上姑父姑媽不在家的日子，便成天整夜的玩。結(jié)果呢，成果一落千丈就不用說(shuō)了，更可怕的是鼻梁上架上了深度眼鏡。原來(lái)他很喜愛(ài)打籃球，可帶著眼鏡不便利，也只好放棄了。哥哥此時(shí)此刻讀高二，也懂事了，他對(duì)自己的無(wú)知追悔莫及。每當(dāng)他望見(jiàn)我坐在電腦前時(shí)，時(shí)常會(huì)用自己的經(jīng)驗(yàn)教育我。
向我表哥這樣因不懂事又不聽(tīng)別人勸導(dǎo)而付出慘痛代價(jià)的數(shù)不勝數(shù)。就說(shuō)咱們班的李欣悅同學(xué)吧，眼睛大大的，眼皮雙雙的，戴上眼鏡真是太惋惜了。李欣悅的外號(hào)叫“書(shū)蟲(chóng)”。她的這個(gè)外號(hào)是怎么來(lái)的呢?是因?yàn)樗貏e喜愛(ài)看書(shū)。課余，不管什么時(shí)間、什么地點(diǎn)，什么環(huán)境，都可看到她抬著書(shū)如饑似渴地看。她去同學(xué)家玩，一進(jìn)門(mén)就直奔書(shū)房。不管你怎么鬧她都能鬧中取靜津金有味地看自己的書(shū)。連上廁所也要帶上一本書(shū)。李欣悅喜愛(ài)看書(shū)這無(wú)可非議，我們還應(yīng)當(dāng)學(xué)習(xí)她呢!糟糕的是，她不僅用眼時(shí)間長(zhǎng)，還不留意看書(shū)姿態(tài)。她看書(shū)時(shí)要么趴在書(shū)桌上，要么躺著，要么趴在沙發(fā)上或床上。結(jié)果呢，才五年級(jí)，眼鏡便五百多度。
就像我表哥和李欣悅一樣，很多近視眼的形成以及眼疾都是因?yàn)槠匠２涣粢庹_用眼，不留意用眼衛(wèi)生造成的。據(jù)醫(yī)生說(shuō)：近視和近視引起的眼疾不同程度地使眼睛出現(xiàn)干澀、發(fā)癢、難過(guò)、腫脹、流淚、畏光、視物模糊等病癥，緊要的還會(huì)引起惡心、嘔吐、失明等。同學(xué)們，竟然我們知道了礙眼護(hù)眼如此重要，那我們從此時(shí)此刻起就樹(shù)立科學(xué)愛(ài)眼護(hù)眼的思想，改正平常不良的用眼習(xí)慣和衛(wèi)生習(xí)慣，謹(jǐn)慎做眼保健操，讓我們健康成長(zhǎng)。
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