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《破解幸福密碼》讀后感
當(dāng)細(xì)細(xì)品完一本名著后，大家一定都收獲不少，現(xiàn)在就讓我們寫(xiě)一篇走心的讀后感吧。那么你會(huì)寫(xiě)讀后感嗎？下面是小編收集整理的《破解幸福密碼》讀后感，歡迎大家借鑒與參考，希望對(duì)大家有所幫助。
《破解幸福密碼》讀后感1
幸福從生理學(xué)角度來(lái)講，其根源是釋放荷爾蒙的那一刻。有專(zhuān)家研究，當(dāng)機(jī)體有傷痛刺激時(shí)，內(nèi)啡肽被釋放出來(lái)以對(duì)抗疼痛。在內(nèi)啡肽的激發(fā)下，人的身心處于輕松愉悅的狀態(tài)，免疫系統(tǒng)實(shí)力得以強(qiáng)化，并能順利入夢(mèng)，消除失眠癥。內(nèi)啡肽也被稱(chēng)之為“快感荷爾蒙”或者“年輕荷爾蒙”，意味這種荷爾蒙可以幫助人保持年輕快樂(lè)的狀態(tài)。內(nèi)啡肽這一強(qiáng)大的內(nèi)分泌系統(tǒng)，就是我們得以感知幸福的物質(zhì)基礎(chǔ)。
一個(gè)老農(nóng)，辛辛苦苦在地里耕耘一年，收獲的時(shí)候，看著麥浪翻滾的田野，臉上露出了燦爛的微笑，這時(shí)候，他的血液里荷爾蒙一定是在一個(gè)很高的水平值上。如果一個(gè)年輕學(xué)子，經(jīng)過(guò)12年寒窗苦讀，終于考上自己理想的大學(xué)，在接到錄取通知書(shū)的時(shí)候，這一刻，他血液里的荷爾蒙值也一定是很高的。這就是幸福時(shí)刻。它來(lái)之不易。如果沒(méi)有老農(nóng)一年來(lái)風(fēng)霜雨雪中的辛勤勞動(dòng)，就沒(méi)有豐收的喜悅。所以，這是他的汗水換來(lái)的。如果沒(méi)有學(xué)子的不懈努力，那么他絕不會(huì)等到那幸福時(shí)刻。
所以，我們體內(nèi)的內(nèi)荷爾蒙，是體力和精神雙重努力的結(jié)果。它帶給我們的歡愉，寶貴而稀少。
聯(lián)系教學(xué)實(shí)際，如何讓學(xué)生有真正體驗(yàn)快樂(lè)的時(shí)刻呢？教師必須讓學(xué)生通過(guò)親身經(jīng)歷，使他們獲得成功的體驗(yàn)。比如說(shuō)，我們班創(chuàng)作的'一種《慧本》。做的過(guò)程中很辛苦。一篇篇的謄抄，一次次的美化，還要制作扉頁(yè)和目錄，最后設(shè)計(jì)封面，裝訂成冊(cè)。當(dāng)學(xué)生手捧新出爐的《慧本》時(shí)，臉上漾起了幸福的笑容。此刻，我相信，學(xué)生的血液里荷爾蒙一定是洶涌澎湃的。
《破解幸福密碼》讀后感2
閑暇時(shí)，我有幸拜讀了畢淑敏老師的《破解幸福密碼》，使我對(duì)幸福有了新的認(rèn)識(shí)。
本書(shū)主要是圍繞心理學(xué)來(lái)展開(kāi)進(jìn)行的，幾乎所有人都會(huì)在某個(gè)場(chǎng)合提到心理學(xué)，比如說(shuō)：某個(gè)平時(shí)技能不錯(cuò)的員工去參加技術(shù)比武，結(jié)果卻輸給比自己技能差的員工，我們會(huì)說(shuō)：“他心理素質(zhì)不行�！痹俦热缯f(shuō)：平時(shí)很能說(shuō)的員工去參加面試卻支支吾吾，我們會(huì)說(shuō)：“他太緊張了�！边@還是心理問(wèn)題。
人的積極與消極也是心理的一種外在表現(xiàn)。積極或消極，全看他心理是否健康，心理不健康的人看問(wèn)題容易鉆牛角尖，并且不接納他人的意見(jiàn)，認(rèn)為別人反饋意見(jiàn)是攻擊、是別有用心、是雞蛋里挑骨頭，而心理健康的人遇到類(lèi)似的情況就會(huì)勇敢的接受，并在以后的工作中吸取教訓(xùn)，避免類(lèi)似的錯(cuò)誤發(fā)生，這樣的人在其整個(gè)人生體驗(yàn)的外在表現(xiàn)上是幸福的`。
什么是幸福？有人說(shuō)幸福是個(gè)人感覺(jué)，有人說(shuō)幸福是物質(zhì)的滿(mǎn)足，有人說(shuō)幸福就是沒(méi)有痛苦、沒(méi)有挫折。其實(shí)，真正幸福的人，即便在經(jīng)歷痛苦的時(shí)候內(nèi)心也是樂(lè)觀向上的，因?yàn)樗麄兠靼走@些痛苦的意義，甚至可以說(shuō)：痛苦也是幸福的一部分。
記得剛學(xué)電焊時(shí)很痛苦，整天拿著手錘、鏨子、砂輪機(jī)給師傅們清渣打磨，搞得灰頭土臉。趁師傅喝水休息時(shí)我找來(lái)廢鐵板自己練習(xí)，脾氣好點(diǎn)的師傅過(guò)去給指點(diǎn)指點(diǎn)，脾氣不好的師傅過(guò)去說(shuō)：一邊去，瞎焊啥！但是當(dāng)我保持好的心態(tài)，不斷地去努力嘗試，最終得到師傅們的認(rèn)可：焊縫成型不錯(cuò)��！那一刻我充滿(mǎn)了自豪與幸福。同樣的事情，如果那時(shí)候我沒(méi)有調(diào)整好心態(tài)，活又臟又累，師傅又沒(méi)個(gè)好話(huà)，要么不干了，要么消極對(duì)待敷衍了事，那么走到哪里我都學(xué)不會(huì)電焊。
其實(shí)，只要我們有一個(gè)健康的心理狀態(tài)，敢于面對(duì)生活中的困難，相信我們都可以去大膽地?fù)肀腋！?/p>
《破解幸福密碼》讀后感3
看這本書(shū)時(shí)，每每看到至真至情之處，我就淚流滿(mǎn)面，我想大概是書(shū)中講述太有道理了，書(shū)中指出：忽視身體的語(yǔ)言，微妙創(chuàng)造了自己的疾病。并且還復(fù)述了路易斯海給出了身體語(yǔ)言的小詞典。那時(shí)我正感到喉嚨不適，對(duì)照一下看了看。看完這部分的內(nèi)容我竟然感冒了，是不是我自己有意在排毒呀？
那什么叫幸福？
作為一位資深的心理學(xué)醫(yī)生，作者畢淑敏告訴我們，幸福感來(lái)源于目標(biāo)感，所謂有意義的快樂(lè)便是幸福。畢淑敏說(shuō)，“人是一種奇怪的動(dòng)物，他一定要為生活找點(diǎn)意義。生活本沒(méi)有意義，所以我們要讓它變得有點(diǎn)意義。生活本身并不幸福，所以我們要幸福地生活�！�
很多新穎的觀點(diǎn)首次出現(xiàn)在《破解幸福密碼》里。在書(shū)中，畢淑敏從心理學(xué)、醫(yī)學(xué)、人文科學(xué)的角度，通過(guò)案例，為我們?cè)敿?xì)解答如何破解自卑、抑郁、焦慮、悲傷、死亡、恐懼等這些潛藏在意識(shí)深層的創(chuàng)傷，思考與探索和諧平衡的心靈藝術(shù)。
書(shū)中最主要從這三個(gè)方面開(kāi)始闡述幸福的：要出自卑走向幸�！庥”瘋�，再建自我……適當(dāng)應(yīng)急，緩解焦慮……
書(shū)中指出：“哀傷不必強(qiáng)求消失，只是成為我們歷史的一部分。不要把悲傷的骨骸永遠(yuǎn)存放在記憶的衣櫥里，一打開(kāi)柜門(mén)就散落一地。要把它打包，放在記憶的深處。心里的安靜，也要漸次完成，不必急�！卑惨尫懦鰜�(lái)。
在全書(shū)，我深有感受的`是這一句：“有一個(gè)良好的社會(huì)支持網(wǎng)絡(luò)，有值得信賴(lài)的人，能有效抗擊焦慮和危機(jī)�！痹改玫竭@本書(shū)的人能細(xì)讀、細(xì)品、細(xì)悟，生命的律動(dòng)，生活的節(jié)奏，也許會(huì)因此而不同。
人生多么不容易。所以，抓住生活里每時(shí)每刻的幸福，享受生活，接受自己，快樂(lè)伴隨！這本書(shū)很平易近人，娓娓道來(lái)，并不覺(jué)得說(shuō)教！我覺(jué)得有收益。幸福，原來(lái)真的可以調(diào)試�！靶腋Ｓ忻c(diǎn)，失去過(guò)的人才知其可貴”“找到新模式，覆蓋內(nèi)心深處的自卑”“哀傷不必強(qiáng)求消失，讓其成為歷史的一部分”。
《破解幸福密碼》讀后感4
最近，有幸拜讀了著名心理學(xué)家、作家畢淑敏老師的《破解幸福密碼》，很受啟發(fā)，原來(lái)獲得幸福有密碼，每個(gè)人的幸福密碼就掌握在自己手里，因此，我的幸福我做主！
幸福，詞典解釋為生活，境遇愉快美滿(mǎn)。我認(rèn)為是幸運(yùn)加福氣，就是有意義的快樂(lè)。幸福是一個(gè)香餑餑，人人愿意得之。然而不同的心態(tài)決定了不同的幸福觀。有把好逸惡勞、貪圖享樂(lè)為幸福，有把奮斗創(chuàng)業(yè)為幸福，有把追求財(cái)富最大值滿(mǎn)足私欲為幸福，有把多做善事、造福人類(lèi)為幸福。我的幸福觀就是快樂(lè)過(guò)好每一天，讓所有與我結(jié)緣的朋友，因我的存在而幸福！就像美國(guó)詩(shī)人艾米麗。迪金森所說(shuō)“若我能挽救一顆心免于破碎，我將不虛此生；若我能撫慰一個(gè)生命的創(chuàng)傷，或舒緩一個(gè)人的苦痛，或幫助一只昏厥的`知更鳥(niǎo)重返鳥(niǎo)巢，我將不虛此生”。
該書(shū)破解了影響幸福的心靈枷鎖-----自卑、抑郁、焦慮、悲傷、死亡恐懼等潛藏在意識(shí)深層的創(chuàng)傷，思考與探索了和諧平衡的心靈藝術(shù)。其實(shí)人心如太陽(yáng)，有陰晴之分，人心如明月，有圓缺之別。自然界中的日月未變，變化了的是我們的視覺(jué)；生活中的幸福輪回未變，變化了的是我們的心態(tài)！
幸福觀取決于心態(tài)。生活就像一面鏡子，你對(duì)她微笑，她就報(bào)之以微笑；反之亦然。俗話(huà)說(shuō)，有錢(qián)人有錢(qián)多的煩惱，窮人有窮人的樂(lè)趣。人的一生不可能一帆風(fēng)順，遇到挫折和不幸時(shí)，要學(xué)會(huì)逆勢(shì)思維，朝最壞處想，向最好處努力，要有點(diǎn)魯迅先生說(shuō)的阿Q精神勝利法。如果你認(rèn)為自己幸福，你就會(huì)對(duì)生活充滿(mǎn)陽(yáng)光，心態(tài)就好，就會(huì)應(yīng)接到美好的幸運(yùn)和福氣，生活也就會(huì)幸福的！幸福女神是非常有靈性的，她決不會(huì)惠顧不喜歡她的人！因此，我們要想幸福，就要首先調(diào)整心態(tài)，過(guò)好生活種的每一天！
幸福的人像太陽(yáng)，走到哪里那里亮；不幸的人像月亮，初一十五不一樣。愿天下所有想幸福的人都能把握住生活中的每一個(gè)幸福點(diǎn)，靠自己的心態(tài)贏得終身幸福！
《破解幸福密碼》讀后感5
《破解幸福密碼》是畢淑敏老師的一本關(guān)于幸福的書(shū)。全書(shū)共六章，分別是《有意義的快樂(lè)就是幸�！贰斗畔掳ぁ贰冻只ǘ小贰稄淖员白呦蛐腋！贰斗庥”瘋�，再建自我》《適當(dāng)應(yīng)激，緩解焦慮》《幸福不是奢侈品》。在書(shū)中，畢淑敏老師從心理學(xué)、醫(yī)學(xué)、人文科學(xué)的角度，通過(guò)案例，為我們?cè)敿?xì)解答如何破解自卑、抑郁、焦慮、悲傷、死亡、恐懼等這些潛藏在意識(shí)深層的創(chuàng)傷，思考與探索和諧平衡的心靈藝術(shù)。書(shū)中還講述了許多人遭遇過(guò)的心靈痛苦，以及許多人正在經(jīng)歷著的現(xiàn)實(shí)痛苦。
在當(dāng)代社會(huì)，物質(zhì)條件好了，卻有許多人覺(jué)得不幸福(和好友閑聊時(shí)，常聽(tīng)到一些嘆息：“越過(guò)越?jīng)]勁，一點(diǎn)兒幸福感都沒(méi)有”、“幸福離我越來(lái)越遠(yuǎn)了”等）。那么，幸福究竟是什么？我們要如何才能得到幸福？畢淑敏老師認(rèn)為，幸福首先是一種情緒，也就是我們常說(shuō)的，幸福是一種感覺(jué)。其次，幸福不是電光石火般的短暫之旅，而是要持續(xù)相當(dāng)長(zhǎng)的時(shí)間甚至一生。生命中溫暖的瞬間、美妙的`時(shí)刻，那種在我們心中可以久久去體味的真情，就是幸福最樸素的東西。所以，她特別強(qiáng)調(diào)：“一個(gè)人如果心理不健康，他是無(wú)法體會(huì)到幸福的�！边@不禁使我想到了現(xiàn)實(shí)生活中的一些人。有一種人，他們放縱自己的生理本能，享受模擬幸福而成癮，如購(gòu)物癮、結(jié)婚癮、攀比癮、網(wǎng)絡(luò)癮、吸毒癮等，但這個(gè)本能很快會(huì)枯竭，最后遭遇更大的困苦。還有一種人，貪多多的錢(qián)就認(rèn)為獲取了幸福，自然最后就毀滅了自己。而也有一種人，他們?cè)谧銎椒驳�、正面的工作中享受著人生的幸福，他們的幸福是持久的，甚至是一生的�?/p>
所以，“有一個(gè)良好的社會(huì)支持網(wǎng)絡(luò)，有值得信賴(lài)的人，能有效抗擊焦慮和危機(jī)”。當(dāng)我們因?yàn)榧彝ガ嵤掠T不能深感滄桑之時(shí)，當(dāng)我們?cè)庥龃煺蹨I如雨下之時(shí)，是身邊的親人、朋友，他們?yōu)槲覀償[脫煎熬的依靠，成為我們傾訴和依靠的臂膀——這就是我們幸福的最大源泉！
《破解幸福密碼》讀后感6
我知道，與生俱來(lái)的渺小和孤獨(dú)會(huì)伴隨每個(gè)人的一生。為了對(duì)抗這種孤獨(dú)，人們聚集在一起，發(fā)明了語(yǔ)言和文字，并分享了他們的感受和經(jīng)歷。在茫茫虛空中與其他靈魂相通，以精神之水相助。歸根結(jié)底，人們很容易患上抑郁癥。在語(yǔ)言的盡頭，人有了重生的希望。 這是畢淑敏《破解幸福的密碼》序言中的一段話(huà)，一開(kāi)始讀序言就被深深吸引，這段話(huà)讓我找到了困惑已久的答案——一直以來(lái)，我內(nèi)心深處時(shí)常會(huì)有自卑感，原來(lái)這種感覺(jué)是與生俱來(lái)的，難怪我和幾個(gè)眼里優(yōu)秀的老師和校長(zhǎng)討論這個(gè)話(huà)題的時(shí)候，他們也會(huì)說(shuō)自己經(jīng)常有一種自卑感不如別人的自卑，帶著這份共鳴，我認(rèn)真地走進(jìn)了書(shū)里。
幸福是一個(gè)溫暖美好的詞，幸福是每個(gè)人心中的渴望。 “幸福是有盲點(diǎn)的，只有失去過(guò)的人才知道它的可貴�！� “幸福來(lái)自目標(biāo)感，有意義的幸福才是幸福�！边@就是本書(shū)對(duì)幸福的注解。這本書(shū)側(cè)重于心理感知，強(qiáng)調(diào)我們?nèi)绾握业叫腋�。�?shū)中寫(xiě)的`學(xué)習(xí)用荷爾蒙尋找快樂(lè)是最有趣的部分。好像是在說(shuō)藥，但這個(gè)藥不是那個(gè)藥，它與幸福息息相關(guān)。 “內(nèi)啡肽是一種強(qiáng)大的內(nèi)分泌系統(tǒng)，是我們感知幸福的物質(zhì)基礎(chǔ)�！�
環(huán)境是心造的，煩惱是自己找的，快樂(lè)是自己找的，是自己經(jīng)歷的。古人云“知足常樂(lè)”。學(xué)會(huì)享受現(xiàn)在，著眼未來(lái)，做一個(gè)樂(lè)觀的人。我們要努力學(xué)習(xí)，在學(xué)習(xí)中收獲成長(zhǎng)的快樂(lè)；我們必須努力工作，在工作中享受職業(yè)快樂(lè)；我們要真誠(chéng)待人，從交往中感受和諧、愉快的人際關(guān)系。其實(shí)，在生活中，相敬如賓、揚(yáng)眉吐氣的溫暖，執(zhí)子之手與子偕老的溫暖，一方患難時(shí)扶持的一抹感動(dòng)，都是其中包含快樂(lè)的元素。學(xué)會(huì)“慢慢走，欣賞！”因?yàn)樾腋２皇悄愕巧仙巾數(shù)哪且豢�，而是貫穿于攀登的全過(guò)程。
《破解幸福密碼》讀后感7
幸福，是一扇上了密碼鎖的大門(mén)。有些人窮其一生沒(méi)明白究竟該如何解開(kāi)密碼，而有些人則很淡然地就開(kāi)啟了幸福之門(mén)。幸福有時(shí)很簡(jiǎn)單，簡(jiǎn)單到一句問(wèn)候。幸福有時(shí)又很淡然，淡然到渴時(shí)的一杯白開(kāi)水。那么，幸福到底是什么呢？讓我們一起追隨畢淑敏老師談不丹之旅的腳步共同感受幸福的真正含義。
“不丹”，梵語(yǔ)譯為“西藏的邊陲”。它還有著許多詩(shī)情畫(huà)意的名字，如“云中之國(guó)”、“森林之國(guó)”、“花卉之國(guó)”等。從這些帶有著神秘美好而令人向往的色彩的稱(chēng)呼中，我們似乎能感受到不丹是一個(gè)崇尚自然淳樸寧?kù)o的幸福國(guó)度。的確，不丹就是世界上幸福指數(shù)最高的`國(guó)家，以國(guó)民幸福總值來(lái)衡量生活質(zhì)量的國(guó)家。它宛若是一個(gè)陶淵明筆下的世外桃園，坐落在中國(guó)和印度之間的喜馬拉雅山脈東段南坡上。在那里，到處都是碧水藍(lán)天、人與自然和諧的景象。說(shuō)到自然，不禁想起了老子的“道法自然”。正所謂順應(yīng)自然，乃人道也。不丹國(guó)家的人民就非常地崇尚自然，順應(yīng)自然，尊重自然，與自然平等和諧相處。我想，這就是不丹王國(guó)幸福指數(shù)最高的原因之一。正如老子所言“人法地，地法天，天法自然”。惟其萬(wàn)物和諧，方可產(chǎn)生幸福感。
所以說(shuō)，幸福來(lái)源于自然，而歸于自然。幸福是一種淡然，淡泊名利故無(wú)憂(yōu)；幸福是一種心靜，心靜泰然故無(wú)慮；幸福還是一種自然，自然之源而源于自然。幸福就是讓我們的心靈得以返樸歸真，感受自然的美好，順應(yīng)自然而不改造自然，親臨自然而不破壞自然，尊重自然而不違背自然，人與自然和諧的一種境界。
當(dāng)我們真正理解自然含義的時(shí)候，我們便感悟到了幸福、擁有了幸福�；蛟S，這就是破解幸福密碼的密鑰。
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